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El secreto de las pipas de girasol

Consideradas poco más que un aperitivo o un vicio dificil de dejar de comer una vez que has empezado, las de no tenían muy  buena prensa. Sin embargo, la larga lista de beneficios que aportan a nuestra salud es sorprendente: combaten la fatiga física y mental, son buenas para los niños en edad de crecimiento, reducen el colesterol y previenen el envejecimiento entre otras propiedades.

Beneficios pipas girasol Las pipas de girasol sin sal son ricas en fósforo que ayuda a mantener los huesos y dientes sanos así como la piel equilibrada ya que ayuda a mantener su PH natural. Por su alto contenido en fósforo este fruto seco ayuda a tener una mayor resistencia física y contribuye a mejorar las funciones biológicas del cerebro. Por su alto contenido en B1, ayuda a superar el estrés y la depresión. Los alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, como son las pipas son muy recomendables en el embarazo o la lactancia así como después de operaciones o durante periodos de convalecencia, cuando hay un mayor desgaste de esta vitamina.

Las pipas son ricas en vitamina B5 o ácido pantoténico que reduce el exceso de colesterol, también poseen vitamina B6 muy recomendable en casos de , depresión y asma, además esta vitamina previene enfermedades cardiacas, reduce los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer

Su elevada cantidad de vitamina E las hacen perfectas para nuestro sistema circulatorio. Este fruto seco también tiene propiedades , ayuda al es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson. Por último, contienen zinc lo que facilita a nuestro organismo la asilimilación y el almacenamiento de la insulina, contribuye a la madurez sexual y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario, la cicatrización de heridas y ayuda a metabolizar las proteínas. Al ser rico en zinc, este alimento también ayuda a combatir la fatiga e interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.

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  El secreto de las pipas de girasol

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Hay 2 comentarios en este momento.

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  1. compartepositiv dice:

    Justamente escuché el otro día en la tele una noticia sobre esto.
    A mi me encantan las pipas.
    Me gusta vuestro blog es muy positivo :)
    Con vuestro permiso comparto el enlace de este post en mi blog compartepositivo.blogspot.com
    Un saludo.
    Yo también os sigo en Twiter.

    • Saludable dice:

      Hola, muchas gracias por tu positivo comentario.
      La verdad es que están muy ricas.
      Es un alimento barato que te reporta muchas energías y defensas contra posibles enfermedades. Siempre es bueno saber que con pequeños detalles podemos mejorar nuestra salud.
      A mi también me gusta tu blog y la energía positiva que transmites con él. Mucha suerte.
      Gracias por seguirnos en Twitter. Si además quieres puedes hacerlo en Facebook.
      Espero seguir recibiendo tus comentarios sobre otras noticias de interés.
      Un saludo.

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